Чи можна відстежити якість сну за допомогою смартфона?

Ось кілька програм, які доступні на даний момент.

Sleep Cycle

Популярна програма для відстеження сну, доступна як для iOS, так і для Android. Використовує акселерометр і мікрофон смартфона для відстеження режиму вашого сну, включаючи хропіння та порушення, які можуть бути пов'язані з апное уві сні.

SnoreLab

Додаток, призначений для відстеження та аналізу хропіння. Хоча він не визначає конкретно апное, але може надати інформацію про характер хропіння, який може бути симптомом апное уві сні.

Sleep as Android

Програма для Android, яка пропонує комплексне відстеження сну. Може записувати звуки вночі, у тому числі хропіння, і може дати вам уявлення про порушення сну. Інтегрується з різними пристроями, що носяться.

Oura Ring

Це не мобільний додаток, а портативний трекер у вигляді кільця. Він відстежує режим сну, у тому числі періоди неспання та занепокоєння, які можуть вказувати на апное. Синхронізується з мобільним додатком для надання докладних даних про сон.

Майте на увазі, що ці програми не можуть бути повноцінною заміною для діагностики апное уві сні або інших порушень сну. Якщо підозрюєте, що у вас апное, необхідно проконсультуватися з лікарем або фахівцем зі сну. Вам можуть знадобитися точніші діагностичні тести та методи лікування.