Сіпап терапія: поради щодо запобігання поширеним проблемам

Постійний позитивний тиск у дихальних шляхах є основним та ефективним методом усунення обструктивного апное уві сні. В апараті CPAP використовується шланг, з'єднаний з маскою, для забезпечення постійного та стійкого тиску повітря, що допомагає дихати під час сну.

Однак є труднощі, що виникають при використанні цього методу - витік повітря, проблеми із засипанням, закладений ніс і сухість у роті. Якщо маска чи сіпап апарат доставляють дискомфорт, у вас є варіанти, як покращити ситуацію. Більшість сіпап масок можна відрегулювати, щоб вони були зручнішими. Багато сучасних приладів CPAP мають функції для покращення комфорту.

Ось основні поширені проблеми сіпап терапії та методи їх усунення.

1. Неправильно підібрана сіпап маска

Переконайтеся, що обрана маска для сіпап терапії вам підходить. У людей різна форма обличчя, тому той тип і розмір маски, що підходить вашому знайомому, вам може не підійти.

· Спробуйте іншу маску. Доступний ряд масок CPAP. Наприклад, є носо-ротові сіпап маски, що закривають рот та ніс. Вони можуть викликати у деяких людей клаустрофобію, при цьому добре виконують свою функцію, якщо ви дихаєте через рот під час сну. Крім того, вони забезпечують стабільну посадку, якщо ви багато рухаєтеся уві сні.

Є носові чи канюльні сіпап маски з мінімальним контактом. Вони менш громіздкі та зручніші. Такі маски особливо оцінять ті, хто носить окуляри або читає в масці, тому що вони не закривають очі так сильно, як носо-ротові маски. Однак цей тип маски може не підійти тим, хто багато рухається уві сні або дихає ротом.

· Зверніть увагу на розмір СІПАП маски. Маски для CPAP терапії бувають різних розмірів. Той факт, що ви використовуєте певний розмір однієї моделі, не означає, що такий самий розмір збігається з іншою моделлю.

Спробуйте відрегулювати маску за допомогою ремінців так, щоб вона краще сиділа. Як це зробити може підказати інструкція виробника. Правильно підібрана маска не має викликати дискомфорт та біль.

2. Звикання до СІПАП маски

Спробуйте носити маску для сіпап терапії протягом коротких періодів часу, поки ви не спите, наприклад, під час перегляду телевізора. Спробуйте підключити її на деякий час до апарата.

Як тільки ви звикнете до своїх відчуттів, почніть використовувати апарат CPAP щоразу, коли спите. Потрібно кілька тижнів, щоб зрозуміти, чи підходить ваша маска та налаштування апарату. Як правило, звикання до сіпап терапії займає від двох до чотирьох тижнів.

3. Високий тиск повітря при СІПАП терапії

Щоб подолати дискомфорт, використовуйте апарати CPAP з функцією Ramp. Цей параметр дозволяє розпочати терапію з низьким тиском повітря. Потім сипап апарат поступово збільшує тиск до заданого значення, поки ви засинаєте. Його можна коригувати за часом наростання.

Якщо це не допомагає, можливо, варто спробувати прилад, який автоматично і постійно регулює тиск, поки ви спите. Прикладом може бути дворівневий апарат позитивного тиску в дихальних шляхах (BPAP), що забезпечує більший тиск при вдиху і менше - при видиху.

4. Сухий закладений ніс

Переконайтеся, що ваша сіпап маска добре прилягає. Великі витоки повітря у ній можуть висушувати ніс. Якщо доводиться часто затягувати ремені, щоб запобігти витоку, значить, маска не підходить вам або вже зносилася.

Апарат CPAP з зволожувачем, також допомагає усунути сухість при сіпап терапії. Ви можете самостійно регулювати рівень зволоження. Як варіант - можна використовувати перед сном назальний сольовий спрей.

5. Клаустрофобія

Попрактикуйтесь у використанні маски, поки не спите - просто прикладіть до обличчя без підключеної трубки.

Потім спробуйте прикладати до обличчя сіпап маску із прикріпленим шлангом, але не використовуючи ремінці. Коли ви звикнете, увімкніть прилад та повністю надіньте маску. І тільки поле цього спробуйте спати з маскою та увімкненим сіпап апаратом.

Зменшити занепокоєння, пов'язане з використанням терапії CPAP, можуть допомогти вправи на розслаблення м'язів.

Якщо ви все ще не позбулися клаустрофобії, можливо вам варто підібрати маску іншого розміру або спробувати іншу модель, наприклад, носові канюлі.

6. Витокі повітря  в масці, подразнення шкіри або пролежні

Великій витік повітря або невідповідна маска може призвести до того, що не створюється необхідний тиск, і ви можете отримати подразнення шкіри. Маска також може спрямовувати повітря в очі, внаслідок чого вони сльозяться або пересихає слизова оболонка.

Спробуйте відрегулювати сіпап маску за допомогою ремінців, щоб вона щільніше прилягала. Якщо маска надягається на ніс, переконайтеся, що вона не надто високо сидить на переніссі, оскільки повітря може потрапляти у вічі.

У цьому випадку слід спробувати інший розмір маски або іншу модель.

7. Проблеми із засипанням

Носіння маски протягом деякого часу вдень може допомогти вам звикнути до своїх відчуттів та полегшити засипання вночі.

Сіпап апарати з функцією Ramp, що поступово підвищують тиск повітря до заданого значення, коли ви засинаєте, можуть бути комфортнішими перед сном.

Також корисно дотримуватися правильних звичок сну. Регулярно робіть фізичні вправи, не вживайте кофеїну та алкоголю перед сном. Прийміть теплу ванну та розслабтеся!

8. Сухість у роті

Якщо вночі ви дихаєте ротом або спите з відкритим ротом, сіпап терапія може посилити сухість у роті. Ремінець для підборіддя допомагає тримати рота закритим і зменшує витік повітря, якщо ви використовуєте носову маску. Втім, швидше за все, вам більше підійдуть маски, що закривають рот та ніс. Сіпап апарат із зволожувачем також допомагає усунути сухість у роті під час терапії.

9. Ненавмисне зняття маски CPAP у нічний час

Якщо ви прокидаєтеся і виявляєте, що зняли маску уві сні, швидше за все, ви неспокійно спали. У такому разі варто спробувати носо-ротову сіпап маску – вона краще тримається на обличчі. Або ви зняли маску, тому що вам було незручно. Тоді спробуйте використати маску іншого типу, яка може вам більше підійти.

Можливо, ви знімаєте маску через закладеність носа. У цьому випадку спробуйте краще підігнати її і скористайтеся зволожуючим спреєм для носа.

З якою б проблемою в процесі сіпап терапії ви не зіткнулися, пам'ятайте: час і терпіння – ось що вам потрібно для того, щоб звикнути до сіпапу апарату та покращити якість свого життя!