Мобильные приложения для отслеживания сна и возможных признаков апноэ

Sleep Cycle(iOS и Android)

Одно из самых популярных приложений для отслеживания сна. Использует микрофон и акселерометр телефона, чтобы определить фазы сна, качество отдыха, а также зафиксировать возможные нарушения, включая храп и внезапные пробуждения — симптомы, часто сопутствующие обструктивному апноэ во сне.

SnoreLab(iOS и Android)

Программа специально создана для записи и анализа храпа. Хотя она не диагностирует апноэ напрямую, данные о храпе могут указать на потенциальные проблемы с дыханием во сне. Приложение также позволяет сравнивать эффективность различных методов борьбы с храпом.

Sleep as Android (Android)

Многофункциональное приложение, которое предлагает детальный анализ сна, запись ночных звуков, будильник по фазам сна и даже интеграцию с носимыми устройствами (умные часы, фитнес-браслеты и т.д.). Может помочь выявить нарушения сна и обсудить их с врачом.

💍 Oura Ring (устройство + приложение)

Миниатюрный и стильный трекер в форме кольца. Отслеживает не только сон, но и активность, пульс, температуру тела и вариабельность сердечного ритма. Благодаря высокой точности может фиксировать ночные пробуждения, беспокойства и иные признаки, которые могут сигнализировать о нарушениях сна, включая апноэ.

Важно: Эти приложения и устройства могут быть полезными инструментами для самоанализа, но они не заменяют полноценную медицинскую диагностику. Если вы подозреваете у себя обструктивное апноэ сна, обратитесь к врачу-сомнологу. Только специалист сможет провести полисомнографию или домашнее исследование сна и поставить точный диагноз.